Куркума уже сотни лет используется в традиционной китайской и аюрведической медицине. Ее главный активный компонент – куркумин, обладающий выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Он помогает при болях в суставах, улучшает пищеварение и благоприятно влияет на общее здоровье.
Артрит: исследования показывают, что куркума может облегчать симптомы артрита столь же эффективно, как некоторые медикаменты, но с меньшими побочными эффектами. Обзор 29 клинических испытаний подтвердил ее пользу при пяти видах артрита: ревматоидном, остеоартрите, анкилозирующем спондилите, ювенильном идиопатическом артрите и подагре.
Заболевания сердца и сосудов: куркумин снижает воспаление, поддерживает эластичность сосудов и помогает регулировать уровень холестерина. В одном исследовании трехмесячный курс добавок куркумы улучшил артериальное давление и состояние сердечно-сосудистой системы. В другом – у пациентов после аортокоронарного шунтирования прием куркумина снизил риск инфаркта на 65%.
Проблемы с кишечником: метаанализ шести исследований показал, что куркумин облегчает течение язвенного колита и снижает риск его обострений.
Нейродегенеративные болезни: куркума способна уменьшать воспаление в мозге, замедлять прогрессирование болезни Альцгеймера и Паркинсона, защищать клетки мозга от повреждений, а также улучшать память и настроение у пожилых людей.
Депрессия: исследования подтверждают, что куркумин помогает справляться с симптомами клинической депрессии – как в качестве самостоятельного средства, так и в комбинации с антидепрессантами.
