За прошлое десятилетие ММА (смешанные единоборства) стали одним из самых популярных видов спорта, особенно среди контактных дисциплин. Именно в ММА можно увидеть противостояние различных бойцовских стилей, что привносит дополнительную интригу в бою. Ниже расскажем подробно, что такое ММА и в чем они отличаются от бокса.
Что такое ММА?
В переводе с английского языка ММА (Mixed Martial Arts) означают смешанные боевые искусства, включающие в себя сразу несколько бойцовских дисциплин. Сокращенно их называют ММА и иногда смешанные единоборства.
ММА включают в себя несколько боевых дисциплин как ударных, так и борцовских. Суть ММА – столкновение бойцовских стилей для выявления лучшего. Но сейчас бойцы ММА – универсалы, владеющие несколькими дисциплинами.
Техника и стили
Всего в ММА существуют два основных стиля ведения боя: борцовский и ударный.
| Основа для борьбы в MMA | Основа ударной техники в MMA |
| вольная борьба | бокс |
| боевое самбо | каратэ |
| бразильское джиу-джитсу | кикбоксинг |
| грэпплинг | муай-тай |
| дзюдо | тхэквондо |
Если в октагоне встречаются представители противоположных стилей, тогда все сводится к базовым задачам: ударникам – не пустить борцов на ближнюю дистанцию, а борцам – не пропустить на дальней дистанции и идти на сближение с переходом в клинч.
Удары и приемы
Арсенал ударов и приемов очень богатый. В стойке это боксерские удары (прямые, боковые и снизу), бэкфист (удар тыльной стороной кулака с разворота) и удары локтем, за исключением вертикального удара острой частью локтя, известного как 12-6. Также в стойке разрешены удары ногами: лоу-кики (удары по нижней части тела), мидл-кики (удары по средней части тела), хай-кики (удары в голову) и ап-кики (удары из положения лежа).
Также в ММА часто используется фронт-кик – прямой удар с ноги в голову. Он отличается от хай-кика тем, что хай-кик прилетает сбоку, как хуки в боксе. У лоу-кика есть разновидности: калф-кик – удар в область икроножной мышцы, чтобы задеть малоберцовый нерв, который отвечает за равновесие; и сайд-кик – толчковый удар стопой, который особо опасен при прямом попадании в колено.
В борьбе и грэпплинге множество приемов, которыми можно закончить бой. Они делятся на удушающие и болевые. Самые известные удушающие – гильотина (обхват шеи одной рукой), треугольник (удушающий ногами), Иезекилль (удушающий сверху с зажимом руки) и удушающий со спины с использованием обеих рук. А самые известные болевые – армбар, кимура, скручивание пятки, армбар на ногу с разрывом коленных связок.
Также в борьбе можно бить соперников. Одна из самых известных тактик – граунд-энд-паунд, которая в переводе с английского означает «вали и бей». Это один из самых эффективных способов закончить бой досрочно, так как он требует меньше усилий, чем болевые и удушающие приемы. Одна из разновидностей граунд-энд-паунда – распятие. При его выполнении боец блокирует разложенные по сторонам руки соперника и бьет локтями по незащищенной голове.
Основные отличия MMA от бокса
Разница ММА и бокса в том, что в боксе можно бить только кулаками в верхнюю часть тела выше пояса. А в ММА разрешено бить кулаками (даже с тыльной стороны), локтями, ногами и коленями. Плюс в боксе запрещена борьба и захваты, а клинчи разнимаются, а в ММА это разрешено.
Также в боксе нельзя сразу же добивать бойца в нокдауне – судья отсчитывает до десяти, чтобы убедиться в его готовности продолжить бой. Таким образом потрясенный боец может восстановиться от тяжелых ударов. А в ММА разрешены добивания без вмешательства судьи.
Чем еще ММА отличаются от бокса? В боксе спортсмены выступают в закрытых перчатках весом от 8 до 10 унций (230-280 грамм) в зависимости от весовой категории, а в ММА – тонкие открытые перчатки до шести унций (170 грамм), в которых можно делать захваты. Но еще из-за этого есть риск получить травму – сломать палец или неумышленный тычок в глаз, из-за чего бои неоднократно срывались и признавались несостоявшимися.
Что зрелищнее: ММА или бокс?
ММА – более разносторонний и кровавый вид единоборств, в котором выше бойцовский арсенал и меньше ограничений. Из-за этого он более травматичный и опасный, но вместе с тем и более зрелищный. Степень урона от ММА-перчаток выше, чем от боксерских, так как они тоньше, а значит удары от них болезненнее и тяжелее.
Боксерский поединок проходит исключительно в стойке, а сценарий боя в ММА непредсказуем – он начинается в стойке, а может закончиться избиением в партере из позиции граунд-энд-паунд или иным способом.
