Диетолог Эмили Лахтрупп рассказала, какие чаи особенно полезны для поддержания стабильного уровня сахара в крови. По ее словам, некоторые сорта не только придают бодрость и успокаивают, но и реально помогают в профилактике диабета, пишет ИА ЕЛЬ.
Зеленый чай – лидер по содержанию антиоксидантов, особенно катехинов, которые повышают чувствительность клеток к инсулину и улучшают обмен веществ.
Черный чай содержит полифенолы, помогающие снизить скачки сахара после приема пищи. Кроме того, он тонизирует и улучшает концентрацию.
Ромашковый чай обладает противовоспалительным и расслабляющим эффектом, не содержит кофеина и способствует мягкому снижению уровня сахара.
Чай из гибискуса (каркаде) улучшает работу сердца и сосудов, регулирует давление и снижает уровень «плохого» холестерина.
Имбирный чай известен своими противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение и способствует нормализации обмена глюкозы.
Эксперты отмечают, что регулярное употребление этих напитков в сочетании со здоровым питанием и достаточным сном помогает поддерживать стабильный уровень сахара и укреплять общее состояние организма.
