Бывший обладатель чемпионского пояса UFC в легком весе известный российский боец Хабиб Нурмагомедов рассказал фанатам о своей методике тренировки жима лежа.
«60 кг на 10 раз. 65 кг на 10 раз. 70 кг на 10 раз. 75 кг на 10 раз. 80 кг на 10 раз. 85 кг на 10 раз. 90 кг на 10 раз. 95 кг на 10 раз. 100 кг на максимум. Девять таких подходов. Между каждыми подходами 90 секунд отдых. Вот тебе и 20 минут качка, чтобы на душе спокойно было», – написал Хабиб в соцсетях.
Нурмагомедов в последний раз выходил в октагон против Джастина Гейджи в октябре 2020 года на турнире UFC 254. Этот бой, который был остановлен во втором раунде, завершился в пользу Хабиба техническим сабмишном. В его активе 29 побед без единого поражения.
Дебют Нурмагомедова в рамках UFC состоялся в январе 2012 года. Тогда российскому бойцу противостоял иранский спортсмен Камал Шалорус. В этом поединке Хабиб одержал победу удушающим приемом в третьем раунде.
