Остается менее недели до ожидаемого всеми реванша между чемпионом WBC, WBA, WBO и IBO Александром Усиком и обладателем титула IBF Даниелом Дюбуа. 20 июля на стадионе «Уэмбли» в Лондоне британец попытается шокировать мир и отобрать у украинца корону лучшего тяжеловеса мира.
MMA.Metaratings.ru рассказывает, где и как проходит тренировочный лагерь Дюбуа.
Тренировочный лагерь Дюбуа в «олдскульном» формате
Дюбуа готовится к реваншу с Усиком в собственном тренировочном зале, который находится на семейной ферме в Боремвуде, недалеко от Лондона. Это скромная база, расположенная среди сельских дорожек, где бегают курицы, овцы и лошади. В его зале между старыми деревянными скамьями висят боксерские мешки – без гламура, но с лишенной фальши атмосферой, будто декорации знаменитой кинофраншизы «Рокки».
Очень строгий отец боксера Стэнли Дюбуа, ведущий аскетичный образ жизни, оформил все так, чтобы его дети тренировались в спартанских условиях. Рядом лишь маленькая сауна и спортзал, а тренировки проходят вдали от шума и отвлечений, без посторонних, журналистов и лишнего движения.
Стэн Дюбуа присутствует на каждом занятии, являясь ментором, духовным наставником и руководителем тренировочного процесса. Тренером Даниела остается Дон Чарльз – внушительная фигура под стать отцу. Его присутствие в зале трудно не заметить: он как каменная глыба среди боксерских мешков – неподвижный, сосредоточенный и всегда наблюдающий.
Дюбуа начал сотрудничество с Доном Чарльзом накануне первого поединка с Усиком. Тогда времени на полноценную перестройку было недостаточно. Но уже в следующих трех выступлениях все изменилось: нокауты Джаррелла Миллера, Филипа Хрговича и, главное, Энтони Джошуа стали свидетельством того, что союз с Чарльзом оказался продуктивным. Тренер вложил в британца новое понимание, а Дюбуа научился это использовать.
За физподготовку Даниела отвечает Самуэл Отти – специалист по взрывной силе и выносливости, с которым он работает чуть более полтора года.
Закрытый, даже «олдскульный», тренировочный лагерь помог Даниелу прогрессировать. Но сможет ли британец выйти на совершенно новый уровень в преддверии самого важного поединка в карьере?
Симбиоз науки и старой школы
Несмотря на атмосферу секретности, некоторые детали тренировочного процесса Даниела все же стали известны. В лагерь британца влились новые специалисты: доктор Рави Гилл и физиотерапевт Том Копельман, работающие в структуре футбольного клуба «Тоттенхэм». Их задача не просто следить за общим состоянием бойца, но и вести точный мониторинг физиологических параметров: насыщения крови кислородом, скорости восстановления, уровня стресса и других биомаркеров. Они помогают организму бойца справляться с предельными нагрузками.
Однако ключ к высокой производительности не только в контроле. Команда внедрила индивидуальные фармакологические протоколы, отвечающие современным стандартам элитного спорта: аминокислотные комплексы, нутрицевтики и восстановительные составы позволяют Дюбуа проходить интенсивные тренировочные блоки с максимальной отдачей. Фанаты уже отметили: Даниэль выглядит более атлетичным и сухим, чем когда-либо. По мнению многих, он сейчас находится в лучшей физической форме за всю карьеру.
Тренер по физике Самуэль Отти внедрил структуру «сила – скорость – восстановление». Он руководит плиометрическими упражнениями, интервальной работой и адаптацией общей выносливости под трехминутные раунды.
C таким телосложением, как у Даниеля, кажется, что силовая работа с железом является его любимой частью тренировок. Дюбуа проводит по две силовые тренировки в неделю длительностью в 45 минут. Поскольку мышечная масса у бойца уже наращена, все упражнения направлены на развитие взрывных качеств.
Даниель признается – его любимая часть тренировок не в «железе», а в гимнастике. Особенно он ценит работу на кольцах, которая требует не только силы, но и координации, концентрации и вариативности движений. По его словам, именно эти упражнения придают подготовке живость и творческую составляющую.
Готовясь к Усику, Дюбуа уделяет много внимания беговым занятиям для улучшения работоспособности и адаптации к высоким нагрузках. Они проводят по три спринтерские тренировки в неделю, занимаясь на беговой дорожке. А по субботам у Даниеля уличные спринты в гору. Дюбуа выполняет забеги на холм с уклоном 25%, а ближе к вершине и вовсе до 45%. Всего в одном таком занятии он выполняет 20 интенсивных подъемов.
Боксерская часть подготовки занимает пять полноценных тренировок в неделю, каждая из которых длится около трех часов. Спарринги Дюбуа длятся по 20 раундов, но с укороченными перерывами – всего по 45 секунд между раундами, чтобы приучить организм к более жесткому боевому ритму. Пока известно имя только одного из спарринг-партнеров, который имитирует стиль Усика – это 21-летний Айзек Окох, представитель любительской сборной Великобритании.
В команде Дюбуа есть диетолог, контролирующий рацион бойца. Поддержку в этом оказывает и Стэнли Дюбуа. Отец не только управляет тренировочным лагерем, но и лично готовит пищу для сына.
Подготовка Дюбуа – это симбиоз старой школы и современных методик. В его основе тренировочных сборов лежит суровая, аскетичная дисциплина, тишина, изоляция, полное отсутствие отвлекающих факторов. Все напоминает эпоху, когда боксеры тренировались в подвалах и гаражах, не думая о светских интервью. Но за внешней простотой скрывается глубокий, научно выстроенный процесс.
Физически Дюбуа как никогда близок к своему пику. Но главный вопрос, на который не может быть ответа ни у тренеров, ни у врачей: готов ли он психологически к самому важному бою в своей жизни?
